Pernahkan Anda membayangkan jika tidak memiliki jantung atau mengalami masalah pada jantung Anda. Penyakit jantung
disebabkan oleh bagian otot jantung (myocardium) mengalami kerusakan
akibat pasokan darah. Berkurangnya pasokan darah ke jantung secara
tiba-tiba dapat terjadi ketika salah satu pembuluh nadi koroner
terblokade selama beberapa saat akibat spasme atau pergumpalan darah.
Jika jantung bermasalah maka semua aktivitas akan terhambat. Banyak
penderita jantung mengalami serangan jantung secara tiba-tiba sehingga
mereka harus dilarikan ke rumah sakit. Tak sedikit juga nyawa melayang
karena penyakit jantung ini. Bila Anda sering melakukan aktivitas yang
berlebihan bahkan sering membawa pekerjaan ke rumah, Anda perlu waspada
karena penyakit jantung sering dipicu oleh kondisi fisik yang lelah dan stres.
Gejala Penyakit Jantung
Gejala penyakit jantung pada
umumnya sulit dideteksi dengan tepat karena gejala penyakit ini hampir
sama dengan masuk angin seperti pusing-pusing, mual, keluarnya keringat
dingin, penderita merasa lemah dan sesak nafas. Pada awalnya penderita
penyakit jantung mengganggap bahwa gejala ini hanyalah masuk angin biasa
sehingga jarang dilakukan pemeriksaan dan hanya diobati dengan cara
sederhana untuk mengurangi rasa mual dan pusing. Namun taukah Anda
bahwa bila penyakit jantung tidak segera diobati maka lama kelamaan
otot jantung akan rusak karena kekurangan suplay oksigen dalam darah dan
bisa mengakibatkan serangan jantung mendadak. Pola kerja yang
berlebihan sangat mempengaruhi kondisi jantung Anda. Penelitian para
ahli membuktikan bahwa resiko terkena penyakit jantung sering terjadi
karena kerja lembur. Karyawan yang memiliki jam kerja lebih dari 9 jam
cenderung berpotensi 67% mengalami penyakit jantung dibandingkan karyawan yang bekerja dengan jam kerja normal yakni 7-8 jam seharinya.
Jantung juga memerlukan istirahat karena kerja jantung sangat penting bagi kehidupan kita. Penyakit jantung
akibat kurangnya oksigen yang mesuk pada otot jantung sehingga membuat
kerja jantung terganggu. Kebanyakan pekerja kantoran memiliki resiko
terkena penyakit jantung lebih tinggi karena aktivitas yang padat dan
kurangnya menjaga kondisi tubuh. Bayangkan saja bila Anda sebagai wanita
karier dengan jadwal kerja yang padat tentu waktu untuk makan saja
susah. Kondisi yang kurang sehat dan banyak pikiran memicu timbulnya
stress. Kondisi stres inilah yang mendorong terjadinya emosional tidak
terkontrol dan akhirnya mengakibatkan penyakit jantung. Penyakit jantung
sangat peka terhadap emosional dan kondisi fisik penderita.
Bagaimana Cara Untuk Menghidari Penyakit Jantung?
Untuk menghindari dari gejala penyakit jantung
tersebut Anda harus melakukan kebiasaan baik dan menghindari beberapa
makanan yang bisa memicu kesehatan jantung Anda. Beberapa makanan yang
bisa memicu timbulnya penyakit ini diantaranya makanan yang mengandung
lemak jenuh seperti daging merah, susu, dan kelapa sawit. Beberapa
makanan olahan seperti hot dog, keju, burger, pizza, dan makanan yang
mengandung gula berlebih sangat buruk bagi kesehatan jantung Anda.
Bahkan bagi penderita penyakit jantung makana tersebut sangat ditakuti.
Jika Anda hobi makan telur, waspadalah karena konsumsi telur yang
berlebihan akan memicu serangan jantung. Berbagai riset membuktikan pula
bahwa selain makanan diatas juga ditemukan fakta bahwa konsumsi garam
diatas normal akan mempercepat kerusakan jantung.
Perbanyaklah Olahraga Untuk Fungsi Jantung Yang Sehat
Selain menghindari makanan pemicu penyakit jantung, perbanyaklah berolahraga terutama olahraga yang melibatkan banyak otot seperti berjalan dengan tongkat, mendayung, dan berenang. Latihan menguatkan otot perut seperti pilates ternyata tidak hanya berguna untuk melatih otot perut tetapi juga baik untuk melatih jantung. Latihan ini bisa Anda coba dengan instruktur berpengalaman agar membantu pencapaian hasil yang maksimal. Begitu pentingnya jantung sehingga melindunginya akan lebih baikSign up here with your email