Tips Menjadi lebih Tampan / Ganteng
Rasa kurang percaya diri terhadap
penampilan fisik bukan hanya terjadi pada kaum wanita saja, banyak pria juga
merasa demikian. Pria dapat melakukan beberapa kebiasaan sehat yang dapat
memancarkan aura ketampanannya secara alami. Berikut tips yang sebaiknya
dilakukan pria agar dapat tampil lebih menarik dan tampan.
Apakah sudah siap
mempraktekannya? Mulai sekarang, lakukanlah kebiasaan baik di atas . Lagipula itu juga
untuk Anda sendiri kok, Anda sendiri yang akan mendapatkan manfaatnya.
1. Peduli perawatan kulit
Siapa bilang perawatan kulit hanya diperlukan oleh kaum
wanita saja? Pria juga perlu merawat kulitnya agar sel epidermis pada kulit
tidak mati. Gunakan pelembab untuk menjaga kulit dari kekeringan. Penting juga
untuk mengoleskan krim tabir surya untuk mengurangi penuaan dini dan kerusakan
karena paparan sinar ultraviolet. Jadikanlah kegiatan merawat kulit sebagai
kebiasaan rutin seperti mencukur atau menggosok gigi.
2. Berhenti merokok
Kebiasaan merokok membuat pria
mendapatkan image negatif dari para wanita. Lebih dari itu, merokok juga dapat
menyebabkan kerutan pada kulit yang lebih buruk daripada efek sinar matahari. Merokok
dapat merampas kolagen dan elastin yang memberikan tekstur kulit, kekuatan,
elastisitas dan mempercepat proses penuaan. Rokok juga dapat menyebabkan warna
keabu-abuan pada kulit.
3. Pola makan yang sehat
Pola makan yang akan membuat
kulit pria lebih bersinar, rambut lebih indah dan badan lebih bugar. Kuncinya
adalah dengan menjaga agar asupan gizi tetap seimbang. Makanlah makanan yang
kaya serat yang mampu menurunkan kolesterol dan makanan yang rendah gula,
tinggi protein dan kalsium.
4. Tidur yang berkualitas
Penuhi jam tidur yang
direkomendasikan baik untuk kesehatan yaitu setidaknya 8 jam sehari. Tidur
dapat mengembalikan kondisi semua organ tubuh, termasuk kulit yang merupakan
organ terbesar tubuh. Tidur juga dapat mengurangi ketegangan dan kecemasan,
mengurangi keriput, garis-garis kerut dan garis khawatir. Kurang tidur juga
menimbulkan lingkaran hitam di bawah mata yang mengganggu penampilan pria.
5. Jauhkan diri dari dehidrasi
Kulit membutuhkan air agar dapat
berfungsi dengan baik terutama untuk melawan kerusakan yang disebabkan oleh
matahari. Minum air delapan gelas sehari seperti yang dianjurkan juga dapat
mengeluarkan racun dari tubuh dan membawa nutrisi ke lapisan dalam kulit
(dermis).
6. Menjaga tubuh tetap langsing
Menjaga tubuh agar tetap langsing
tidak hanya akan meningkatkan penampilan pria tetapi juga mengurangi risiko
stroke, kanker, diabetes, dan penyakit lainnya. Tapi lakukan diet dengan cara
yang tepat. Kurangi asupan kalori yang tidak sehat dengan mengurangi konsumsi
makanan yang digoreng. Dengan cara ini, berat bedan pria akan berkurang hingga
satu pon selama dua minggu.
7. Jadilah pro-antioksidan
Antioksidan seperti vitamin A, C
dan E ditemukan dalam buah dan sayuran yang sangat penting bagi tubuh.
Antioksidan mempromosikan perbaikan dan elastisitas kulit dan juga mengurangi
risiko penyakit jantung dan kanker.
8. Latihan kardio
Sebuah latihan kardio dapat
menurunkan stres, membuat pria lebih bahagia dan memberikan efek bersinar pada
kulit. Latihan aerobik ringan selama setengah jam sehari juga dapat
meningkatkan denyut jantung dan memperlancar aliran darah. Latihan tersebut
juga dapat dilakukan dengan berjalan-jalan, naik sepeda atau melakukan
aktivitas yang membuat tubuh berkeringat. Pilihlah jenis latihan yang
menyenangkan dan membuat pria nyaman melakukannya.
9. Hindari minum minuman keras
Alkohol menyebabkan pembengkakan
pada jaringan, terutama mata bengkak dan menyebabkan kebiasaan makan yang buruk
yang berakibat terhadap kenaikan berat badan. Hal tersebut tentu membuat
penampilan pria tampak buruk.
10. Badan yang tegap
Postur tubuh yang baik
benar-benar memberikan tampilan yang baik bagi pria. Inti dari latihan kekuatan
atau olahraga yang sedikit berat adalah untuk mencegah tubuh bungkuk.
Berolahragalah untuk melatih kekuatan otot selama 2 sampai 3 kali seminggu.
Comments