Merokok bagi beberapa orang sudah
menjadi kebutuhan, mungkin awalnya anda hanya mencoba saja, atau hanya
anda jadikan sebagai gaya hidup. mungkin jika anda tidak menjadikan
merokok sebagai kebiasaan hal tersebut tidak terlalu mengganggu, tapi
bagaimana jika hal tersebut menjadi sebaliknya dan bahkan sudah menjadi
kebutuhan anda. Jangankan anda berpikir untuk berhenti, memikirkannya
saja mulut anda mulai terasa asam. lalu bagaimana anda bisa melepaskan
diri dari jeratan rokok sebelum anda menjadi salah satu korban akibat
merokok. Ada 5 cara berhenti merokok diantaranya sebagai berikut :
- Tulis di secarik kertas, mengapa anda harus berhenti merokok
Setiap
orang mempunyai beberapa alas an mengapa dia harus berhenti merokok,
tulis alas an anda dan mulai putuskan untuk berhenti merokok, hal ini
membuat tujuan anda lebih jelas dan akan selalu anda ingat. bila anda
tidak punya alsan berhenti maka anda akan kembali ke kebiasaan anda yang
kurang baik.
- Banyak minum air putih
Minum
air putih selain mencegah anda dari dehidrasi, air putih juga membantu
menghilangkan racun yang di akibatkan dari nikotin, usahakan jangan
meminum kopi karena kopi akan memicu keinginan anda untuk kembali
merokok. ganti kopi dengan air.
- Berolahraga teratur
Luangkan
waktu anda dengan berolahraga, karena dengan hal tersebut bisa membantu
anda menghilangkan stress. bila olahraga anda kurang kemungkina besar
bisa memicu anda untuk kembali merokok.
- Fokus dan lawan keinginan merokok
Bila
keinginan untuk merokok muncul, fokuskan diri anda kepada hal lain yang
positif, misalnya olahraga, memakan permen karet, atau setidaknya buat
diri anda sibuk dan teralihkan dari keinginan tersebut.
itulah Cara mudah untuk Berhenti Merokok semoga sukses :D
Comments